Добрый день

Ты вошел и вот она вся к твоим услугам Информационная страна станет твоим другом. Ты найдешь на ней всегда разные секреты, рисунки поэтапные и ГДЗ ответы. Она станет сейчас твоим путеводителем, мудрым наставником, другом и учителем!

Рубрики

Май 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Счетчики

Диета для похудения

диетаСбалансированная диета или питание для того, чтобы улучшить фигуру не требует голодания, как некоторые ошибочно полагают. Она включает в себя все основные группы продуктов питания, такие как белки, углеводы и жиры.

Эта диета приводит к увеличению мышечной массы.  Она всегда будет пытаться увеличивать количество белка, также здорового жира. Она также богата углеводами и энергией. Диета не содержит вредных для здоровья блюд и закусок, потому что ее целью является хорошее здоровье, что позволяет работать, двигаться и выглядеть красиво. Различные блюда, такие как, например, изготовленные из белой муки, жареной пищи, простые сахара и спирт, должны быть исключены из рациона. Чтобы улучшить показатели, важно, избегать нездоровой пищи. Желательно, чтобы порция была меньшей, а питаться нужно 5-6 раз в день с интервалами в 2 часа, чтобы ускорить метаболизм.
Первый прием пищи состоит из 6 белков, 1 яичный желток и 2 ломтика нежирного сыра вместе с 85 граммами каши. Еда должна содержать 1 яблоко или банан и 1 стаканчик нежирного молочка. Второй прием пищи должен содержать пшеничную крупу, бублик, 1 помидор, 170 грамм тунца в рассоле, чайная или столовая ложка нежирного майонеза. Третий прием состоит из двух запеченных картофелин с салатиком и 225 граммов куриной грудки на гриле.
Четвертый прием пищи должен состоять из 2 сухариков, 115 граммов грудки индейки, 1 стаканчик нежирного молочка и 2 кусочка нежирного сыра. Пятый прием пищи состоит из 225 грамм печеного стейка, 2 стаканов салата или тушеных овощей, приправленных с 2 столовыми ложками оливкового масла и 1,5 стакана коричневого риса. Последний, шестой прием пищи должен  содержать 1 белок,  1 яичный желток и полстакана овсянки.
К диете в виде дополнения должны быть добавлены поливитамины, чтобы обеспечить поставку всех необходимых питательных веществ, микроэлементов, что необходимо для правильного восстановления и роста мышц. Питайтесь только правильной пищей и увидите, как исчезает жир, и как растут ваши мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *